4 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

No comment 1037 views
Makanan Ibu Hamil

Makanan Ibu Hamil

Masa-masa kehamilan adalah masa yang paling penting bagi perempuan. Karena mereka sedang mengandung bayi yang akan mereka lahirkan. Oleh karena itu, mereka selalu berhati-hati dalam asupan gizinya. Nah, oleh karena itu, TipsAnak kali ini akan memberikan beberapa makanan yang sehat untuk ibu hamil. Oke, langsung saja ini dia 4 makanan sehat untuk ibu hamil yang akan menambah gizi anak Anda.

1. Telur

Telur memiliki banyak manfaat yang bisa bunda dapatkan. Beberapa diantaranya adalah 12 vitamin bermanfaat, protein yang cukup banyak dan juga mineral yang baik untuk si janin. Telur juga mengandung kolin yang membantu pertumbuhan bayi dan kesehatan otak. Tidak hanya itu saja, telur juga mengandung lemak omega 3 yang penting bagi otak.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar di beberapa penelitian mengandung karotenoid dan juga pigmen tanaman yang akan dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh. Ubi Jalar juga mengandung vitamin C yang sangat baik untuk si bayi dan ibu hamil. Tentu makanan ini menjadi salah satu alternatif untuk mendapatkan gizi dengan harga yang terjangkau.

3. Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan sumber makanan yang mengandung protein dan juga lemak Omega-3 yang sangat baik. Tentu sangat baik bagi perkembangan otak si jabang bayi. Namun perlu di ingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi ikan salmon ini. Karena akan berbahaya bagi saraf bayi jika terlalu banyak.

4. Kacang-kacangan

Jika bunda sering makan kacang-kacangan pada saat hamil, beruntunglah bunda. Karena biji-bijian ini sangat bermanfaat bagi Anda ataupun si janin. Buncis adalah salah satu makanan yang sangat bermanfaat untuk Anda. Karena makanan ini mengandung serat yang cukup banyak.

author