5 Makanan Sehat Untuk Anak 1 Tahun

No comment 715 views

Makanan sehat untuk anak 1 tahun merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan oleh setiap orang tua. Dengan makanan pada usia satu tahun yang tepat, maka anak akan mendapatkan sebuah hal yang amat baik bagi perkembangannya di masa mendatang. Beberapa rekomendasi makanan sehat untuk anak 1 tahun dari kami adalah sebagai berikut.

Labu

Merupakan sumber vitamin A dan vitamin C yang secara alami mempunyai rasa manis dan daging buah yang lembut. Anda bisa memasukkan labu ke dalam bubur tim dan kemudian menjadikannya ke dalam satu makanan bersama dengan sayuran lain.

Sayuran berdaun hijau

Makanan ini mempunyai jumlah zat besi dan folat yang begitu tinggi. Sementara itu, di dalam makanan ini juga terdapat beragam vitamin seperti vitamin A, B, C, dan vitamin D yang menjaga tulang dan pertumbuhan si bayi. Salah satu sayuran berdaun hijau yang amat dianjurkan adalah bayam. Makanan ini mempunyai kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga mencegah beragam penyakit di dalam tubuh si bayi.

Brokoli

Makanan ini penuh dengan folat, vitamin, serat, kalsium, dan zat pelawan kanker yang tentu saja sangat baik untuk bayi anda. Jika anda ingin mendapatkan sumber kalsium bagi bayi selain susu, maka sumber makanan ini bisa menjadi sebuah hal yang sangat baik untuk bayi anda.

Daging

Tentu saja, kita tidak boleh melulu memberikan anak konsumsi sayuran dan buah. Karena di dalam tubuh anak diperlukan gizi seimbang yang harus dicukupi. Salah satu makanan yangharus dpenuhi adalah daging. Berikan anak beberapa daging yang masuk kategori sehat seperti daging ayam kampung, kalkun, dan daging kelinci. Kendati demikian, jangan terlalu sering memberikan daging kepada anak. Karena, seorang anak bisa mendapatkan ketergantungan pada daging dan membuatnya mengalami obesitas.

Alpukat

Jika ingin memberikan lemak baik kepada anak, maka alpukat bisa menjadi pilihan yang nikmat. Buat jus alpukat atau anda bisa menambahkan beberapa iris alpukat ke dalam bubur tim bayi anda.

Itulah beberapa makanan sehat untuk anak 1 tahun yang perlu untuk anda ketahui.

author