Beragam Contoh Menu Makanan Ibu Hamil

No comment 549 views

Seperti yang kita ketahui banyak sekali beragam contoh menu makanan ibu hamil yang dapat dengan mudah anda temukan dalam kehidupan sehari-hari. Makanan dengan gizi seimbang dapat diperoleh dari karbohidrat dan lemak sebagai sumber zat tenaga, protein sebagai sumber zat pembangun, serta vitamin dan mineral zebagai zat pengatur. Kebutuhan nutrient akan meningkat selama masa hamil, namun tidak semua kebutuhan nutrient meningkat secara proporsional. Seperti yang kita ketahui banyak yang mengatakan bahwa saat ibu hamil maka harus mengkonsumsi makanan untuk dua orang, hal tersebut tidaklah tepat, yang tepat adalah selama kehamilan sang ibu harus menyediakan nutrisi yang cukup untuk dua individu.

Memang sudah menjadi pengetahuan umum bahwa saat kehamilan merupakan saat yang penting bagi ibu dalam memberikan yang etrbaik kepada sang buah hati berupa nutrisi langsung dari tubuh ibu. Bagi ibu hamil tentu saja harus mengkonsumsi makanan secara sehat, karena banyak sekali beragam contoh menu makanan ibu hamil yang dapat anda temukan dalam kehidupan sehari-hari. Kesehatan bagi ibu hamil sangatlah penting demi menjaga kesehatan si cabang bayi dalam kandungan. Menu seimbang dalam menu harian akan memberikan nutiri yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Kelompok makanan berikut sebaiknya dikombinasikan dalam menu harian seperti susu, buah-buahan, sayuran, ikan, telur dan karbohidrat.

Makanan yang dikonsumsi ibu hamil merupakan sumber utama nutrisi untuk berkembangnya janin. Untuk itu dalam menyiapkan makanan harus diperhatikan,agar menambah gizi ibu hamil. Protein dan kalsium dibutuhkan janin untuk membentuk otot dan tulang, zat besi juga harus terdapat dalam makanan untuk ibu hamil, untuk memperbanyak sel darah  merah membawa oksigen dari ibu kepada sang anak. asam folat dalam jumlah yang cukup juga diperlukan untuk saraf sang buah hati. Pada dasarnya menu makanan untuk ibu hamil, tidak banyak berbeda dari menu sebelum hami, oleh karena itu, diharapkan tidak ada kesulitan dalam pengaturan menu selama hamil. Karena beragam contoh menu makanan ibu hamil bukanlah makanan yang tidak nikmat namun makanan pilihan yang tepat dan nikmat untuk ibu hamil.

author