Berapa sih Waktu Tidur Ideal untuk Anak?

No comment 498 views

Banyak faktor yang harus Anda perhatikan selama masa pertumbuhan anak, salah satunya adalah istirahat. Yap istirahat merupakan kebutuhan yang sangat penting untuk diperhatikan selama masa pertumbuhannya. Terlebih anak – anak dalam masa perkembangannya akan sangat aktif da energik, sehingga akan mengeluarkan banyak tenaga setiap hari. Oleh sebab itu penuhi kebutuhan istirahat si kecil.

Berapa porsi istirahat yang tepat bagi anak? Porsi tidur anak yang tepat bisa saja berbeda – beda tergantung usianya. Berikut ini panduan tepat mengenai porsi tidur anak sesuai usia dalam pertumbuhannya.

pola tidur bayi 1 bulan

Pertama untuk bayi yang baru lahir hingga usia sekiat 3 bulan, waktu tidur idealnya adalah sekitar 16 jam perhari. Waktu tidur ini dapat Anda bagi menjadi 3 atau empat kali tidur. Misalnya tidur pendek pada waktu pagi, siang, dan sore serta tidur panjang pada malam hari.

Kedua untuk anak berusia 3 bulan hingga satu tahun, kebutuhan tidur idealnya adalah sekiatar 13 jam. Atur dengan dua kali tidur pendek dan satu kali tidur panjang di malam hari.

Ketiga untuk anak usia diatas 1 tahun, kebutuhan waktu tidurnya akan berkurang. Anak – anak pada usia ini umumnya membutuhkan sekitar 12 jam waktu tidur, dengan sekali tidur pendek siang hari dan sekali tidur panjang malam hari.

Terakir untuk anak yang telah memasuki usia sekolah, waktu tidur idealnya tidak kurang dari 9 jam. Terhitung dari total tidur siang dan malam hari.

author