Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Jantung

No comment 662 views

Jantung sabagai salah satu organ vital tubuh tentu harus selalu dijaga kesehatannya agar dapat terus berfungsi dan bekerja secara baik. Kesehatan jantung sendiri dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya adalah pola hidup orang yang bersangkutan. Nah oleh sebab itu sayangi kesehatan jantung anda dengan selalu menerapkan pola hidup sehat.

Seperti apa pola hidup sehat yang menyehatkan jantung? Berikut selengkapnya.

olah

Tips menjaga kesehatan jantung

# Hindari kebiasaan merokok

Rokok merupakan salah satu pemicu berbagai masalah kesehatan jantung yang paling berbahaya. Pasalnya tembakau yang terdapat dalam rokok mengandung ribuan zat racun yang dapat merusak fungsi berbagai organ dalam termasuk jantung. Tidak hanya perokok aktif, perokok pasifpun juga memiliki resiko terhadap kesehatan jantungnya.

# Berolahraga secara rutin

Biasakan untuk berolah raga ringan setiap pagi, meskipun hanya sekadar lari – lari kecil atau senam sehat sederhana pun sudah akan cukup membantu menyehatkan jantung. Olah raga akan membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh dan mengurangi kadar kolestrol sehingga akan membantu fungsi kerja jantung. Dengan demikian dengan berolahraga secara rutin dapat menjaga kesehatan jantung anda.

# Kurangi konsumsi makanan berlemak

Makanan berlemak tinggi sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, karena bisa menjadi penyebab peningkatnya kolestrol dan tekanan darah tinggi. Untuk itu kurangi konsumsi lemak jahat dalam tubuh anda. Selain menghindari makanan berlemak tinggi usahakan pula mengkonsumsi buah – buahna dan sayuran segar yang kaya serat dan antioksidan yang dapat membantu menyehatkan jantung.

author