Makanan Sehat Anak

No comment 1130 views

Makanan yang sehat untuk anak adalah sangat penting untuk pertumbuhannya selain itu makanan yang tepat dan bergizi dapat menghindari dari berbagai penyakit. Seorang anak kecil akan membutuhkan berbagai jenis makanan energi untuk bermain, tumbuh, dan membangun tubuh yang sehat, membentuk Otot dan tulang.

Membentuk kebiasaan untuk memakan makanan yang sehat sejak dini merupakan proses awal untuk menuju anak yang sehat. Berikut ini adalah beberapa makanan yang baik dan sehat untuk anak anda.

– Susu
penelitian telah menunjukkan bahwa susu mengandung kemungkinan 9 kebutuhan gizi yang meliputi mineral yang diperlukan seperti kalsium, kalium dan seng. Untuk mendapatkan tulang sehat dan juga mengatasi masalah pada mata.

– Hidangan laut
Seafood juga termasuk makanan sehat yang baik untuk anak karena mengandung protein dan omega 3.

– Telur
Makanan tinggi protein ini juga sangat baik untuk anak, karena Protein memiliki peranan penting untuk menciptakan otot yang kuat dan juga memastikan pertumbuhan rambut sehat.

– Daging
Daging merupakan sumber protein yang baik untuk anak.Daging sapi memang sumber protein hewani yang lengkap. Selain kaya akan zat besi, daging juga mengandung asam amino esensial, serta berbagai vitamin.

– Sayuran dan buah
Sayuran hijau telah lama dipuji sebagai pasokan utama mineral dan vitamin dan mereka adalah bagian yang mendasar dari makan sehat. Mereka mampu membantu untuk menghilangkan lemak yang berlebihan pada anak-anak. sayuran yang baik untuk dikonsumsi anak anak seperti bayam, tomat, brokoli, wortel, dan kubis.
Buah buahan juga baik untuk dikonsumsi anak seperti pepaya, alpukat, jambu biji, mangga, jeruk dan stroberi, nanas, apel.

author