Manfaat Segelas Susu Hangat Sebelum Tidur

No comment 659 views

Berbicara tentang menfaat segelas susu tentu tak aka nada habisnya, terlebih untuk anak yang tengah tumbuh berkembang. Selain rasanya yang lezat susu juga mengandung sebagian besar dari nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Meminum susu secara teratur setiap hari tentunya akan membuat tubuh menjadi sehat dan kuat, sehingga tidak akan mudah terserang oleh penyakit. Nah namun yang sering menjadi pertanyaan adalah kapan sebenarnya waktu yang tepat untuk minmun susu? Berberapa ahli berpendapat, pagi hari ketika sarapan merupakan waktu yang tepat untuk meminum segelas susu. Selain di pagi hari, meminum susu ketika hendak tidur pada malam hari ternyata juga memiliki banyak manfaat.

segelas susu

Apa saja manfaatnya? Berikut beberapa manfaat meminum susu sebelum tidur:

  • Memudahkan penyerapan kalsium

Susu mengandung banyak kalsium yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Nutrisi ini akan lebih mudah terserap oleh tubuh ketika seseorang tengah tidur, oleh sebab itu meminum susu sebelum tidur dapat membantu proses pertumbuhantulang.

  • Menenangkan saraf

Segelas susu hangat sebelum tidur dapat merilekskan otot dan saraf setelah lelah seharian bekerja. Dengan demikian, meminum susu sebelum tidur dapat membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

  • Melancarkan pencernaan

Kebanyakan orang mungkin tidak sadar bahwa susu dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Meminum segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu sistem pencernaan untuk bekerja lebih maksimal, sehingg pada keesokan harinya buang air besar akan menjadi lancar.

author