Menu Makanan Ibu Hamil Muda

No comment 494 views

Kesehatan untuk ibu hamil muda tentunya sangat perlu dengan memperhatikan menu makanan ibu hamil muda demi menjaga kesehatn ibu dan cabang bayi dalam kandungan. Kebutuhan gizi seimbang ibu hami tentunya harus di fahami. Dan seperti yang kita ketahui, kehamilan merupakan masa yang paling penting bagi wanita karena disinilah mutu seorang anak akan ditentukan. Dalam keadaan hamil banyak hal harus diperhatikan baik untuk ibu atau untuk bayi yang sedang dikandung. Dari ibu yang sehat dan dengan bayi yang dikandung juga sehat adalah keindahan dan kenyamanan tersendiri untuk banyak orang terutama untuk sang ibu.  Salah satu pemeliharaan adalah dengan memperhatikan kecukupan makanan, gizi atau hal yang sangat diperlukan oleh sang ibu karena kebanyakan mutu anak dalam kandungan ibu ditentukan oleh mutu makanan yang dikonsumsi ibu.

Seperti halnya orang normal, ibu yang sedang mengandung perlu mendapatkan menu yang seimbang sesuai kebutuhan saat ibu hamil agar dapat memenuhi semua kebutuhan pertumbuhan anak yang dikandung. menu makanan ibu hamil muda sangatlah penting untuk diperhatikan, untuk itu agar orang disekitarnya seprti suami dapat memperhatikan makanan sang istri yang tenagh hamil muda untuk menjaga kesehatan bayi dan ibu. Biasanya ibu hamil banyak membutuhkan protein jika di bandingkan dengan kebutuhan yang normal tanpa hamil. Proyein dapat diperoleh  dengan mengkonsumsi daging tak berlemak, ikan, telur, susu, tahu, tempe dan kacang dengan konsumsi antara 17gram perhari.

Bagi ibu hamil, protein berguna untuk pertumbuhan anak, pemebentukan plasenta, cadangan darah, pembuatan cairan kebutuhan dan persiapan masa menyusui. Selain itu juga vitamin dan mineral seperti asam folat, vitamin B12, vitamin D, yodium, kalsium dan zat besi sangatlah dibutuhkan oleh ibu hamil. Dari beberapa jenis vitamin dan mineral di atas sangat bermanfaat untuk ibu yang sedang mengandung. Asam folat dua kali lipat di butuhkan saat ibu hamil, vitamin B12 untuk pembentukan sel darah merah dan masih banyak lagi lainnya. Jadi tetaplah jaga asupan gizi ibu hamil dengan memperhatikan menu makanan ibu hamil muda yang sangat penting untuk perkembangan si buah hati tetap sehat.

author